《管理你的情绪，做自己的主人》课程大纲-贾鹏培训课程-名师网

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所属领域

职业素养 > 情绪管理
适合行业

银行证券行业政府机关部门教育培训行业通信行业保险行业
课程背景

人的情绪很复杂，正面的情绪能感染人，而负面的情绪如果过度表露则会伤害人，甚至伤害自己。情绪压力的产生是来自于担心好的预期不会出现，而坏的预期会出现。现如今，我们的工作和生活节奏越来越快，双重压力让我们疲惫不堪，难以真正放松快乐。现代企业对人才的招聘要求中都会很明确的提到：“要有较强的抗压能力和良好的沟通能力。”这句话反映出当今职场是一个高压环境。在各方面资源竞争日趋激烈的今天，如何管理我们的情绪，平衡生活与工作，是我们每个人都迫切需要的，这也成为职场中亟待解决的一个重中之重的问题。
课程目标
课程时长

一天
适合对象

企业内部所有员工
课程大纲

第一章:真正的认知情绪
如何正确的认知情绪
高情商与高智商
负面情绪背后的意义是什么？
第二章:有效的管理情绪
情绪管理的制胜法则
情绪管理究竟“管”什么
如何达到知行合一
第三章:理性情绪处理法
理性分清人生“三件事”
情绪在身体里是如何运作的
如何摆脱心灵的枷锁
第四章:感性情感处理法
没有体验的道理都是谎言
给情绪做个体检
改变情绪的技术
第五章:工作与生活的平衡
正确角色定位，轻松生活与工作
不同角色不同价值
千万不要混淆了你的角色
自我价值是快乐的源泉
第六章：情绪处理的治标治本之法
提升自己的感官能力
提升自己的思维能力
目标与情绪之间的秘密

课程标签：职业素养、情绪管理

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